الاستاذة هداية الخالدي

بسم الله الرحمن الرحيم

كثيرا ما تتعرض بشرتك لعوامل تفقدها تالقها ونضارها ، لذا ينصحك خبراء التجميل بضرورة العناية بالبشرة ، ويضعون لك قواعد عامة تساعدك منها :-
- النوم الهادئ والمريح : احرصي على اخذ قسط كاف من النوم ، فكثير مايؤثر التعب والسهر على البشرة .
   ويؤكد الخبرا ان الارق هو العدو الاول للجمال حيث يترك بصماته على البشرة فيفقدها رونقها وصفاءها , ولأن خلايا الجلد تتجدد كل يوم فان الحصول على قسط كاف من النوم مع تجنب القلق والانفعالات العصبية يعيد للبشرة نضارها وحيويتها .

واحذري الافراط في تناول المنبهات كالشاي والقهوة وغيرها فهي تزيد الارق والتوتر مما ينعكس سلبا على الوجه في شكل هالات سوداء .
   وهذه الهالات تتشكل حول العينين وتصاب البشرة بالجفاف .
   وكي تخلدي النوم هادئ يمكنك اخذ حمام دافئ او تناول كوب من الحليب او عمل بعض التمرينات الرياضية التي تساعد كثيرا على الاسترخاء والراحة .
ـ الغذاء الصحي : بعض انواع الغذاء قد يؤذي البشرة كالدهون والسكريات ، وعلى العكس فان الخضار والفواكة الطازجة تمنح البشرة لونا وملمسا جميلا .
   واذا كنت من ذوات البشرة الدهنية فتجنبي الافراط في تناول الشكولاته والحلوى والدهنيات ، لانها تودي الى زيادة الافرازات الدهنية بالبشرة .
   كما انها قد تصيب البشرة بحب الشباب ، ويفضل تناول المواد المحتوية على فيتامين ( c) مثل البرتقال والليمون والتوت وغيرها .
   وكذلك تناولي الخضروات المسلوقة مع الليمون فهيه مفيدة لهذا النوع من البشرة .
   اما اذا كنت من ذوات البشرة الجافه فينصحك الخبراء بتناول الفواكه والخضروات المحتوية على نسبة عالية من الدهون كالالبان والاجبان والشوكلاته وغيرها .
   ولاتنسي ان شرب كمية وفيرة من الماء يوميا ، وكذلك العصائر ، من افضل الوسائل لتنضيف الجسم من الشوائب .
ـ النظافة : احفظي بشرة وجهك نظيفة بغسلها ثلاث مرات على الاقل يوميا خصوصا اذا كانت بشرتك دهنية ، مع مراعاة اختيار نوع الصابون الجيد ، اما اذا كانت بشرتك جافة فلا تكثري من غسلها لان الصابون يزيد جفافها . وقللي استخدام الماكياج ، واحرصي على تنظيف بشرتك تماما من اي اثار للماكياج قبل النوم .
   ويفضل استخدام الماء الفاتر عن الساخن في التنظيف .
   ولتنظيف الوجه يمكن تعريضه لبخار الماء الناتج عن غلي الماء مع اوراق النعناع مدة خمس دقائق حتى يتشبع ، وبعدها يجفف الوجه . 

وجهك والعطور :
عند استعمالك العطور لاتضعيها على الوجه مباشرة ، لانها توثر على الجلد وتتسبب في ظهور بقع داكنة وجافة .

بشرتك والشمس :
   تنزهي في الهواء الطلق ، لانه يزيد حيويتك وحيوية الجلد فرياضة المشي تنشط الدورة الدموية في الجسم ، وذلك يؤدي الى صفاء البشرة .
   واهتمي بتعريض وجهك لاشعة الشمس فترة ، لانها تساعد على فتح مسامات الجلد ، ولكن احذري اطالة هذه الفترة ، وبخاصة وقت الظهيرة حين تكون الشمس حارقة فتسبب حدوث بقع سوداء في البشرة .