طول الطرحة ، ولونها ، والخامة التى صنعت منها ... كلها معلومات مهمة قبل الشروع – عزيزتى – فى ابتكار لفة جديدة أنيقة لطرحتك ... زينة تعرض لك بعضا من هذه اللفات ... اختارى منها ما يناسبك مع الحفاظ على البساطة والرقة .

وصفه جديدة للشعر خاصة التالف من الصبغات والسشوار وغيره .
والوصفة هي عبارة عن  : زبادي مخلوط مع حلبه سعودية مطحونة يوضع لمدة 2 ساعة ويغسل .
تستخدم لمدة شهر ونصف أو حتى يستعيد الشعر عافيته .

عندما تبذلين جهدا لإطالة شعرك ، تصبحين صعبة الإرضاء حول كيفية العناية به ، كما أنك تتعرفين على لائحة الأسعار الخاصة بالعناية بالشعر الطويل والتي تفوق الشعر القصير والمتوسط بكثير .
بالإضافة إلى الثمن الباهظ الذي يجب أن تدفعيه في حال تعرض الشعر للضرر ، لذا يمكنك أن تحاولي ولكن بحذر .
هل ترغبين في صباغة شعرك الطويل ، لا مشكلة ، ولكن يجب أن تكوني حذرة في اختياراتك ، لحسن حظك ، قمنا بتحضير بعض الخيارات العظيمة لك :

إليك عزيزتي الأم الحامل عشر نصائح يقدمها لك الخبراء من أجل أن تمر فترة حملك بأمان وسلامة  :

* احرصي على تناول فطور صحي بحيث يتكون من حبة فاكهة أو عصير غني بفيتامين c ، وكوب من الحليب أو اللبن ، وقطعة خبز مع بعض اللبنة أو الجبنة .
* اختاري حقيبة عصرية تحمل على الظهر وليس الكتف بهدف توفير توازن صحي لوضعية الجسم .

من أفضل أنواع مستحضرات تلوين الشعر المنزلية Garnier Nutrisse ويتفق خبراء شركة غارنييه أن موضة الموسم هو ان يكون لون الشعر دافئا فيميل
إلى اللون العسلي الذهبي أو لون البندق الغني أو القرفة الدافئ ، ما يضفي المزيد من التجانس على المظهر العام .
وتأتي الصبغة غنية جداً بخلاصات الزيوت الطبيعية المعالجة للشعر والتي تقلل كثيراً من تضرره وتلفه ، وللحفاظ على تألق اللون مطولاً ، تقترح الشركة اعتماد مستحضرات Fructis Garnier للعناية بالشعر المصبوغ ، ونشير إلى أن صبغة ( غارنييه ) تتوفر بـ 21 لونا جميلاً ومتألقا ايضا

المقادير :

1 - واحد كيس شاي
2 - كاس ماء
3 - أربع ملاعق عشبة الميرامية

أولا : أ خلطي الحناء وذلك بمزجبودرة الحنا مع الماء لوضعها في شعر الرأس ، وبإمكانك إضافة الليمون فقط وذلك لجعل الشعر أكثر اشراقاً .
اذا لديك مشكلة تقصف في شعر تستطعين وضع بعض البيض اوالشاهي او الشاهي الأخضر او القهوة .
هذه العناصر ستجعل شعرك اكثر اشراقا ايضا .

س : هل تعدد أنواع الصبغات في الشعر يؤدي إلى أضرار صحية أو أضرار على الشعر نفسه ؟

ج : لا ليس لذلك أي أضرار صحية ولكن الاستعمال المتكرر للصبغة الدائمة بحدة تقل عن أربعة أسابيع أو تغيير لون الشعر إلى لون بعيد جداً عن اللون الأصلي للشعر يؤدي الى تلف لحاء الشعرة ، وضعف مقاومتها للعوامل الخارجية ، أيضا يحذر من استخدام الصبغات الدائمة مباشرة بعد الصبغات التدريجية التي هي من مركبات الرصاص والفضة لأن ذلك يؤدي الى تلف شديد للشعرة .

س : ما مدى أضرار الصبغة على كل من البشرة ، على الشعر من حيث الخشونة أو سقوطه أو تلفه ، الجنين ، والحامل والمرضع ؟

وذكرت الدراسة التي نشرت في عدد يوليو الحالي من الدورية الأمريكية لعلم الأوبئة أن استخدام صبغة الشعر يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بسرطان العقد الليمفاوية خاصة بين النساء اللاتي بدأن في استخدام صبغة الشعر قبل عام 1980 .
وأشارت نتائج الدراسة إلى ارتفاع نسبة الإصابة بسرطان العقد الليمفاوية بين الأشخاص الذين استخدموا صبغة الشعر بنسبة 19 % بينما بلغت النسبة 26% بين الأشخاص الذين استخدموا صبغة الشعر 12 مرة أو أكثر خلال العام .

إذا كنت مثلي تحبين تغير لون شعرك، فلا بد أنك تقلقين مثلي من زوال اللون بسرعة، خصوصا في فصل الصيف بسبب تكرار شطف الشعر ، من جهة أخرى ، تعد العديد من المنتجات بأنها تساعد على إطالة لونِ الصبغة الجديدةِ ، ولكن هل تنجز هذه المنتجات العمل حقاً ؟ وهل نستطيع الاحتفاظ بلون الصبغة لفترة أطول من الفترة التقليدية مع الحفاظ على اللمعان . دعينا نعرف الحقيقة .
تقسم منتَجات العناية بالشعر المصبوغ أو الملون إلى نوعين ، منتَجات إيداْع اللونِ ( شامبو ، وملطف ، ومعالج يترك الصبغة على الشَعر لفترة طويلةِ ) وأخرى غير إيداْعيه ( تَختم بشرةَ الشَعرِ وتجعل تماسّك الصبغة أفضلِ ، العديد من هذه المنتجات تحمي ضدّ أشعة يو في التي تسبب بهت اللون ) ، ولمعرفة أي من هذه المنتجات الجديدة تعمل بشكل أفضل لحماية اللونِ من الشامبو العادي ، قام باحثون مختصون بتجربة مجموعة من المنتجات ( 24  نوعا ) على خصل متنوعة من الشعر المصبوغ.

يروت / أحيانا ما تشتكي الكثيرات من الرؤوس السوداء ولكنها ليست مشكلة صعبة ، والسبب الرئيس لتلك المشكلة هو زيادة في إفراز الدهون من الغدد الصغيرة الملحقة ببصيلات الشعر في مسام جلد الوجه .
وهذه الدهون الفائضة تجف على سطح الجلد عند امتزاجها بالخلايا الأخرى فتسد مسامه ، ويكون ذلك سببا في ظهور الرؤوس السوداء .

ضيف التلوين حيوية على الشعر، وعلى الوجه انعكاسة مذهلة، إذ لا شيء يعيد لوجهك الحيوية مثل الصبغة ، ولكن لا شيء يضاهي الشعور بالمرارة عندما يكون اللون الذي اخترتيه خطأ ، فاذا شعرت بأن اللون الذي وضعتيه على شعرك غير لائق ، لا تنزعجي فهناك طرق مبتكرة لازالته .

معظم النساء يشعرن بالضيق من شعرهن بعد ان يفقد لمعانه ورونقه ويصبح منهكا ، وعندما يحدث ذلك في مرحلة من حياتهن يذهبن سريعا الى محل لبيع منتجات صبغات الشعر أو يذهبن مباشرة الى مصفف الشعر الخاص بهن طلبا للمساعدة .
وصبغ الشعر أو ادخال الوان زاهية على خصلات منه يعطي الشعر رونقا وشكلا جديدا وسواء كان اللون اشقر بلاتينيا أو بنيا كستنائيا ، فان منتجات صبغات الشعر المتوافرة حاليا لا تنهك الشعر مثل سابقاتها لكن ثمة اسئلة تواجه خبير تصفيف الشعر : اي المنتجات افضل لاي نوع من الشعر؟ متى يصبح الشعر منهكا بعد استخدام صبغات الشعر؟

تسأل كل زوجة عن الدور الواجب عليها القيام به إذا ما وصل زوجها إلى سن ما بعد الأربعين ؟
والإجابة عن هذا التساؤل تكون باتباع الآتي :

1 ـ الارتباط القوي بزوجها منذ السنين الأولى من الزواج ، وفى ذلك لا تغفل الزوجة قضية مهمة جداً ألا وهي عدم نسيان الزوج في زحمة تربية الأولاد ، إذ ينبغي مشاركة الزوج في هواياته حتى لا تتسع الفجوة بينهما مع مرور الأيام والسنين ويحدث ما لا تحبذه المرأة ، ولتعلم أن الزوج كالزرع إذا لم تعتن به يجف .

وفقاً لدراسة قام بها مجموعة من الباحثين بالولايات المتحدة ، فإن تلقي لقاح الأنفلونزا الموسمية من قبل الذين تجاوزا سن 65 سنة ، يُقلل من مخاطر إصابتهم بالأنفلونزا ويُقلل بالتالي من احتمالات دخولهم إلى المستشفيات لتلقي العلاج بنسبة تُقارب 30% ، كما ويُقلل من نسبة الوفيات بينهم جراء مضاعفات وتداعيات الأنفلونزا بنسبة تُقارب 50% .
هذا وتعد الدراسة من الدراسات الواسعة ، حيث شملت أكثر من 700 ألف شخص ، وتابعتهم لمدة تزيد على عشر سنوات ، وشملت بالمقارنة مجموعتين ممن تجاوزوا سن 65 سنة .

قال اختصاصي طب العائلة د. عبد الحميد الجدي أن القولون العصبي الذي يصيب شريحة كبيرة من الناس وخاصة الشباب الذين هو نتيجة للضغوط اليومية التي يواجهونها في‏ ‏البيت والعمل والشارع.‏
واضاف الدكتور الجدي في بيان صحافي ان اعراض مرض القولون العصبي تكون على شكل‏ ألم مزمن ومتردد في منطقة البطن مصاحب باعراض اخرى مثل انتفاخ في البطن مع وجود‏ ‏غازات اخرى كثيرة وحموضة في المعدة يصاحبها إسهال او امساك مع تغيير في طبيعة ‏ ‏البراز.‏ ‏

العنب الرمان أيضا من أقدم الفاكهة في تاريخ البشرية وأكثرها فائدة .

* العنب : فاكهة مع الفواكه ، وقوت مع الأقوات ، ودواء مع الأدوية
* الرمان : جيد للمعدة ومقو لها ، ونافع للحلق والصدر والسعال

الصبغ :

- لابد من معرفة الطريقة الكاملة لطريقة الصبغة وكل نوع موجود له طريقة معينة.
- التجربة بخصلة قبل عملية الصبغة وانتظار حتى تجف والتأكد من اللون المطلوب.
- لا تستعمل الصبغة على الشعر مصاب بمرض معين أو في حالة تساقط الشعر أو ضعف.
- يجب التقيد بكتلوج الألوان لمعرفة اللون المطلوب.
- وضع الفازلين أو الجل خاصة عند منابت الشعر في الجبهة .

احيانا نحتاج الى ازالة الصبغة القديمة من الشعر واظهار اللون الطبيعي من الشعر الاصلي .....

المقادير :

ـ بياض بيضتين
ـ ملعقتين زيت زيتون

المقادير :
عدد 2 بروكسيد اعشاب من الصيدلية
عدد 3 ملاعق نسكافية كبيرة
عدد 3 ملاعق هرد صغيرة

تناول الطعام الصحي لا يعني بالضرورة السعي وراء مأكولات غريبة لا نتناولها في الحياة اليومية ، أو الامتناع عن تناول السكاكر والحلويات أو سواها من المأكولات الشهية ، فالاعتقادات السائدة بأن تناول الطعام اللذيذ والطعام الصحي أمران متناقضان ، هي اعتقادات خاطئة وثبت مع الوقت عكس هذه الأفكار .
فيمكن لكل مهتم بنوعية طعامه أن يحافظ على صحته بإتباع الهرم الغذائي الذي يرتكز على قاعدة واسعة من الخضر والفواكه ، إضافة إلى الحبوب والمواد النشوية .

اثبتت التجارب الحديثة أن النباتات بصفة عامة وخاصة النباتات الطبية لها دور مهم في علاج العديد من الأمراض ولكن يجب استخدامها بطريقة مقننة وتحت اشراف خبراء متخصصين في هذا المجال .
وعلى سبيل المثال تمت دراسة علمية موسعة شملت أكثر من 100 ألف شخص تحت اشراف المعهد الوطني للصحة العامة في هلسنكي توصلت إلى نتائج هامة منها ان الذين يتناولون طعاماً غنياً بالفلافونويدات وهو مركبات نباتية تعمل عمل مضادات الأكسدة وتوجد في التفاح والبرتقال والبصل والكرنب والتوت أقل عرضة للاصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والربو .

ان حياة ونشاط وقوة المرأة بشكل عام تمر بالعديد من التطورات والتغيرات الحيوية المختلفة والتي ترتبط ارتباطا كبيرا بالدور الذي تلعبه المرأة خلال الحياة وخصوصاً في هذه الايام التي دخلت فيها المرأة في مهام لم تكن متواجدة بشكل كبير في مجتمعنا في السابق حيث بدأت تخرج بشكل كبير وتساهم بشكل واضح في الاعمال الخارجية وهي لا تشعر بأن مثل هذه الامور قد تحتاج الى رعاية خاصة وخصوصاً بعد ان تتعدى سن الاربعين .

هذه مجموعة من الوصفات التي تساعد بإذن الله على إصلاح قوام الجسم

لإخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

ان رياضة المشي هي من اهم الرياضات المعتمدة حاليا لتنشيط الجسم وشد العضلات وفقدان بعض الكيلو غرامات الزائدة .
لكن البعض يبالغ في الاعتماد على هذه الرياضة ، اذ تقوم بعض السيدات بارتداء ملابس مصنوعه من النايلون ويمارسن هذه الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة عند الظهر بهدف تنشيط افرازات العرق ، ان العرق الذي يخرج من الجسم يحمل معه العديد من السموم ، وهذا امر جيد ، لكن احتكاك هذه الافرازات مع الخيوط التركيبيه قد يتسبب بمشاكل حساسية اكبر من مشكلة السمنه

هي تراكم غير طبيعي للدهون في مخزون الأنسجة الدهنية في كل أجزاء الجسم ، وهذا المخزون يزيد بزيادة العمر في البالغين ويميل للنقصان مرة ثانية بعد العقد السادس من العمر .
وتعتبر السمنة مشكلة صحية تفوق كل المشاكل الغذائية الآخرى حيث أنها تزيد في نسبة الوفيات كما أنها ترتبط بمشاكل عاطفية ونفسية ، فهذا يعني أنها تؤثر على سلامة الفرد والعائلة والمجتمع .

في كل عام او في كل فترة ... تقررين أن تمارسي التمارين الرياضية لتحصلي على قوام رشيق و مظهر جذاب ، فتقومين بوضع خطة وتعدين نفسك بأنك سوف تلتزمين بممارسة الرياضة ، لكن مع انقضاء الأسبوع الأول أو الثاني على الأكثر تبدئين بالشعور انك تفقدين عزيمتك ورغبتك في الذهاب إلى ممارسة الرياضة بحيث تختلقين الأعذار لعدم الذهاب إلى النادي الرياضي.

اتصلي بطبيبك بأسرع ما يمكن إذا لاحظت ما يلي  :
-  نزف رحمي
-  ظهور سائل من المهبل يشبه المياه مهما كانت كميته وطريقة تدفقه ( السائل الامنيوني الذي يسبح فيه الجنين )
-  ارتفاع حرارة الجسد إلى 39 – 40 درجة مئوية وما فوق

سأتحدث عن الأغذية المفيدة و إلي قرأت عنها و أثبتت صحتها بالتجربة العملية ، مع أن بعض هذه الأنواع قد تعتبريها خطر على ريجيمك ... التزمي بهذه الأنواع كأسلوب حياة و مش فترة الريجيم و بس و رح تشوفي أن صحتك و رشاقتك تمام التمام  ، إليكِ هذه الأطعمة  :

يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً ...
وكل ما تحتاجه للبدء هو حذاء مريح وملابس قطنية مريحة ، وتحتاج أولاً للسير لمدة 10- 15 دقيقة ثم زيادة المدة تدريجياً كل أسبوع حتى تصل إلى 45 دقيقة يومياً بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً